🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2020/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

10.2 km | 00:45:39 | 04:29/km

日期: 2020-01-29 17:22 - 地點: 壯圍 - 天氣: 冷 - 平均心率: 173 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 9010 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'25" / 04'29" / 04'26" / 04'28" / 04'27" / 04'27" / 04'30" / 04'25" / 04'22" / 04'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'25"

(04'25")

04'24" (+00'01")

1002 / 1002

194 / 116

2

04'31"

(08'56")

04'30" (+00'07")

1001 / 2004

195 / 113

3

04'27"

(13'23")

04'27" (+00'04")

1000 / 3004

198 / 113

4

04'28"

(17'51")

04'27" (+00'04")

1003 / 4007

199 / 112

5

04'29"

(22'20")

04'28" (+00'05")

1000 / 5008

199 / 111

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

·

雖然冷，還是跑一下吧～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 306.49 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 2507.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林文晴-RUN希望, 光明RUN-511 和其他 6 人說推

·

游秀娟-RUN希望喜歡這照片

2020-01-30 14:06 ·

1 個人推

🇹🇼霹靂豪-RUN希望謝謝囉～

2020-01-30 19:11 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'29"	00:08'54"
3	04'26"	00:13'20"
4	04'28"	00:17'48"
5	04'27"	00:22'15"
6	04'27"	00:26'42"
7	04'30"	00:31'12"
8	04'25"	00:35'37"
9	04'22"	00:39'59"
10	04'28"	00:44'27"
10.2	06'33"	00:45'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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