深蹲+空氣椅子交替 20MIN 配巨人
ㄇ字型後抬腿 斜後抬腿左右各50
側抬腿左右各50
橋式 左右橋式上下各10
棒撐60秒 40秒 側棒撐左右各60秒
8分鐘腹肌訓練
滾瑜珈棒
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昨天晚上心情不大好
但今天開始又覺得算了

真正心裡的想法 我不大喜歡一個被逼迫的環境
除非那是我排程外有時間去進行的
去年的接力賽真的很開心
今年我沒有把握

團練這東西本來就是要拿捏一下
我不喜歡某一些言語 因為我會對號入座

早就 沒有把運動當作運動
而是把運動當作休閒
那是快樂的事情
當然每一個人對運動的想法不同

速度是成就感
但我並非想一直追求那個數字
而如果真的要求數字
當初 就不該找我對吧

記得去年還在七分速八分速
被要求跑接力要六分速或更快
心裡默默覺得幹嘛強人所難........
雖然最後那次腎上腺素有激出速度沒錯啦....

很阿雜的心情
但還是謝謝每當團練時給予幫助的朋友

謝謝 你 的潑冷水
話不投機半句多