劉小鹿 2020/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉小鹿高雄
ID 264247

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2.0 km | 00:20:59 | 10:28/km

日期: 2020-01-28 19:23 - 平均心率: 117 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 09'56" / 4716'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'55"

1000 / 1000

2

11'01"

(20'57")

11'01" (+01'06")

1000 / 2000

3

00'02"

(20'59")

15'27" (+05'32")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 165.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2.0	09'24"	00:19'22"

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