喵小華 2020/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

喵小華新北市
ID 168422

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2.2 km | 00:16:31 | 07:30/km

日期: 2020-01-28 10:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'49" / 07'16" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'15"

(15'05")

07'15"

1000 / 2000

3

01'26"

(16'31")

07'05"

202 / 2202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'16"	00:15'05"
2.2	07'04"	00:16'31"

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