4.0 km | 00:31:45 | 07:51/km日期: 2020-02-02 21:36 - 地點: 南亞科技大學操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 5630 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'11" / 07'41" / 07'43" / 07'50" / 09'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'10" (+02'42") | 107 / 107 | 164 / 66 |
| 2 | | 07'10" (+00'42") | 106 / 214 | 174 / 79 |
| 3 | | 06'28" | 103 / 317 | 171 / 90 |
| 4 | | 08'40" (+02'12") | 101 / 419 | 172 / 67 |
| 5 | | 08'47" (+02'19") | 104 / 523 | 172 / 65 |
| 6 | | 08'09" (+01'41") | 102 / 625 | 177 / 69 |
| 7 | | 07'44" (+01'16") | 103 / 728 | 177 / 72 |
| 8 | | 07'50" (+01'22") | 102 / 830 | 175 / 72 |
| 9 | | 07'31" (+01'03") | 106 / 937 | 180 / 73 |
| 10 | | 07'18" (+00'50") | 102 / 1039 | 178 / 76 |
| 11 | | 07'39" (+01'11") | 106 / 1146 | 178 / 73 |
| 12 | | 07'16" (+00'48") | 100 / 1247 | 177 / 77 |
| 13 | | 07'48" (+01'20") | 104 / 1351 | 178 / 71 |
| 14 | | 07'08" (+00'40") | 102 / 1454 | 180 / 77 |
| 15 | | 07'41" (+01'13") | 101 / 1556 | 178 / 72 |
| 16 | | 07'32" (+01'04") | 106 / 1662 | 177 / 74 |
| 17 | | 07'04" (+00'36") | 103 / 1766 | 180 / 78 |
| 18 | | 07'16" (+00'48") | 100 / 1866 | 180 / 76 |
| 19 | | 07'30" (+01'02") | 106 / 1973 | 180 / 74 |
| 20 | | 07'02" (+00'34") | 104 / 2077 | 177 / 80 |
| 21 | | 07'26" (+00'58") | 107 / 2185 | 180 / 74 |
| 22 | | 06'59" (+00'31") | 105 / 2290 | 180 / 79 |
| 23 | | 07'16" (+00'48") | 105 / 2395 | 180 / 76 |
| 24 | | 07'49" (+01'21") | 104 / 2499 | 178 / 71 |
| 25 | | 07'14" (+00'46") | 101 / 2601 | 180 / 76 |
| 26 | | 07'26" (+00'58") | 107 / 2708 | 177 / 75 |
| 27 | | 07'16" (+00'48") | 100 / 2809 | 180 / 76 |
| 28 | | 07'35" (+01'07") | 105 / 2915 | 180 / 73 |
| 29 | | 07'14" (+00'46") | 101 / 3016 | 180 / 76 |
| 30 | | 07'45" (+01'17") | 103 / 3119 | 177 / 72 |
| 31 | | 07'29" (+01'01") | 106 / 3226 | 175 / 76 |
| 32 | | 07'18" (+00'50") | 100 / 3326 | 180 / 75 |
| 33 | | 07'45" (+01'17") | 105 / 3431 | 178 / 72 |
| 34 | | 07'18" (+00'50") | 100 / 3531 | 180 / 75 |
| 35 | | 08'05" (+01'37") | 102 / 3634 | 175 / 70 |
| 36 | | 07'34" (+01'06") | 105 / 3740 | 177 / 74 |
| 37 | | 07'36" (+01'08") | 100 / 3841 | 177 / 74 |
| 38 | | 07'30" (+01'02") | 106 / 3947 | 177 / 75 |
| 39 | | 07'30" (+01'02") | 104 / 4051 | 178 / 74 |
| 40 | | 07'34" (+01'06") | 101 / 4153 | 174 / 75 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
24.47 km 
mizuno MAXMIZER 17 累積 :
3194.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'11" | 00:08'11" |
| 2 | 07'41" | 00:15'52" |
| 3 | 07'43" | 00:23'35" |
| 4 | 07'50" | 00:31'25" |
| 4.0 | 09'10" | 00:31'45" |
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