Mickey Chen 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Mickey Chen 台中
ID 388629

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2.0 km | 00:10:56 | 05:24/km

日期: 2020-01-27 07:04 - 平均心率: 133 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 05'34" / 05'17" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'51")

05'16"

1000 / 2000

3

00'05"

(10'56")

04'59"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 653.97 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 722.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'17"	00:10'51"
2.0	04'35"	00:10'56"

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