陳景裕 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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2.1 km | 00:12:55 | 06:05/km

日期: 2020-01-23 06:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'15" / 05'56" / 90'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'12")

05'56"

1000 / 2000

3

00'43"

(12'55")

06'11" (+00'15")

116 / 2116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.88 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 8372.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

塗孟儒和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'56"	00:12'11"
2.1	92'26"	00:22'59"

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