Gilbert Zhang 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Gilbert Zhang 台北市
ID 56203

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5.1 km | 00:30:00 | 05:54/km

日期: 2020-01-24 08:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 05'40" / 06'09" / 05'54" / 05'51" / 05'42" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 85.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'09"	00:11'49"
3	05'54"	00:17'43"
4	05'51"	00:23'34"
5	05'42"	00:29'16"
5.1	05'08"	00:29'39"

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