Andy 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Andy 新北市
ID 20215

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2.1 km | 00:12:11 | 05:55/km

日期: 2020-01-23 09:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'07" / 05'46" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'16"

(03'16")

06'14" (+00'27")

524 / 524

2

01'51"

(05'07")

05'54" (+00'07")

314 / 838

3

02'24"

(07'32")

05'57" (+00'10")

405 / 1243

4

02'19"

(09'52")

05'47"

402 / 1646

5

02'19"

(12'11")

05'37"

412 / 2059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 308.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Alan Chen 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'46"	00:11'53"
2.1	05'21"	00:12'12"

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