石崇崇 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.4 km | 00:08:04 | 05:55/km

日期: 2020-01-21 20:33 - 地點: 附中 - 平均心率: 143 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 05'54" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

02'10"

(08'04")

06'02" (+00'09")

361 / 1361

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.15 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 897.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.4	06'02"	00:08'05"

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