9.4 km | 00:52:53 | 05:38/km日期: 2020-01-22 04:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 345 Cal - 總步數: 10274 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'15" / 05'35" / 05'35" / 05'32" / 05'34" / 05'20" / 05'33" / 05'30" / 05'28" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+00'52") | 1001 / 1001 | 181 / 88 |
| 2 | | 05'38" (+00'16") | 1003 / 2004 | 195 / 90 |
| 3 | | 05'38" (+00'16") | 1002 / 3007 | 197 / 89 |
| 4 | | 05'33" (+00'11") | 1000 / 4008 | 196 / 91 |
| 5 | | 05'32" (+00'10") | 1001 / 5009 | 198 / 90 |
| 6 | | 05'22" | 1000 / 6010 | 196 / 94 |
| 7 | | 05'35" (+00'13") | 1002 / 7012 | 195 / 91 |
| 8 | | 05'35" (+00'13") | 1001 / 8014 | 193 / 92 |
| 9 | | 05'25" (+00'03") | 1002 / 9016 | 198 / 93 |
| 10 | | 06'18" (+00'56") | 346 / 9362 | 186 / 84 |
河堤上的一群流浪狗，有時候群聚在一起，有時候各 據一㙑，或坐，或臥，或目視著周遭環境，如果有異狀就會群體行動的吠叫及追逐。
而我似乎已經被它們視為好朋友了，每當我假裝沒事跑過它們身邊，它們仍聞風不動，我也越來越安心了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
201.51 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
1499.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'35" | 00:11'50" |
| 3 | 05'35" | 00:17'25" |
| 4 | 05'32" | 00:22'57" |
| 5 | 05'34" | 00:28'31" |
| 6 | 05'20" | 00:33'51" |
| 7 | 05'33" | 00:39'24" |
| 8 | 05'30" | 00:44'54" |
| 9 | 05'28" | 00:50'22" |
| 9.4 | 06'55" | 00:52'53" |
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