4.1 km | 00:25:04 | 06:06/km日期: 2020-01-21 21:35 - 地點: 有馬尾妹的安南國中 - 平均心率: 152 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
Pace: 06'33" / 06'04" / 05'58" / 05'51" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'21") | 103 / 4103 |
今天比較晚下班
原本只打算不計錶的在操場散步緩跑就好
三圈後看到昨天的馬尾妹竟然出現了🤗🤗
二話不說馬上開始計錶
一圈後馬尾妹跟上
今天打定主意用昨天她的速度慢慢跑
不過幾圈後發現
她的腳步聲逐漸遠去
應該是狀況不好吧🤔🤔
4k(12圈)時我竟然出現在她的後面了
不過看了一下
10點了
該回家了
可惜沒能在繼續跑下去
過年期間應該也不會出現在操場
無緣再遇馬尾妹了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
124.96 km 
迪卡儂 藍色 累積 :
1012.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'04" | 00:12'37" |
| 3 | 05'58" | 00:18'35" |
| 4 | 05'51" | 00:24'26" |
| 4.1 | 06'05" | 00:25'04" |
留言 
