tomli 2020/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

tomli 台南
ID 194412

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2.0 km | 00:32:31 | 15:57/km

日期: 2020-01-20 16:08 - 平均心率: 110 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 10'42" / 15'32" / 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'27"

(16'27")

16'27" (+00'55")

1000 / 1000

2

15'32"

(31'59")

15'32"

1000 / 2000

3

00'31"

(32'31")

13'29"

38 / 2038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 238.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen 和猛禽旺仔🌸 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	15'32"	00:26'14"
2.0	13'43"	00:26'46"

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