端 2020/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

端高雄
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5.0 km | 00:37:17 | 07:26/km

日期: 2020-01-22 16:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 08'17" / 07'04" / 07'07" / 07'22" / 745'00" /

舒壓跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 164.36 km

愛迪達(大阪買) alpha 3cunce 累積 : 529.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

910112, Joyce Wu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'04"	00:15'21"
3	07'07"	00:22'28"
4	07'22"	00:29'50"
5.0	07'23"	00:37'17"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km