5.2 km | 00:29:01 | 05:36/km日期: 2020-01-20 21:02 - 地點: 有馬尾妹的安南國中 - 平均心率: 153 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'53" / 05'43" / 05'34" / 05'29" / 05'28" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" | 172 / 5172 |
剛到操場時正好目送國耕兄離場
接著操場上散步的人也散去
取而代之的是一個馬尾妹進場
跑了幾圈後發現後方多了個腳步聲
原來是馬尾妹暖身完開跑了🤗🤗
有妹子跑感覺就是不錯
5k後發現四下無人只剩我們兩個
於是我就
脫掉鞋子改成光腳跑了😆😆
話說
上次鈺隆哥說完後
我才發現
其實最外圈15圈還真的只有5.1k左右
(剛剛打太快打成5圈，感謝鈺隆哥提醒)
原來我一直記錯了😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
124.96 km 
迪卡儂 藍色 累積 :
1012.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'43" | 00:11'36" |
| 3 | 05'34" | 00:17'10" |
| 4 | 05'29" | 00:22'39" |
| 5 | 05'28" | 00:28'07" |
| 5.2 | 05'18" | 00:29'02" |
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