Steven Lin 忠宏 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
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Steven Lin 忠宏

2.2 km | 00:25:24 | 11:26/km

日期: 2020-01-19 08:35 - 平均心率: 102 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 10'27" / 21'35" / 18'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'18"

1000 / 1000

2

11'45"

(22'03")

11'45" (+01'27")

1000 / 2000

3

03'20"

(25'24")

15'15" (+04'57")

219 / 2219

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 94.23 km

母子鱷魚黃色第三代氣墊拖鞋累積 : 437.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Wu, 小賴和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	21'35"	00:32'02"
2.2	18'27"	00:36'05"

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