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    范清順 新竹
    ID 8271
    5 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范清順 
    46.6 km | 01:44:45 | 26.7 km/h
    日期: 2014-08-22 16:22 - 總爬升: 243 m - 地點: 自家關西竹北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 48 - 卡路里: 3051 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'01"  (02'01")
    		30.25 (-22.69)1009 / 1009
    2
    02'01"  (04'02")
    		29.75 (-23.19)993 / 2002
    3
    02'12"  (06'14")
    		27.07 (-25.87)992 / 2994
    4
    02'12"  (08'26")
    		27.91 (-25.03)1015 / 4010
    5
    02'07"  (10'33")
    		28.57 (-24.37)1001 / 5012
    展開計圈分析
    6
    02'00"  (12'33")
    		30.00 (-22.94)995 / 6007
    7
    02'35"  (15'08")
    		23.53 (-29.41)1010 / 7018
    8
    02'22"  (17'30")
    		25.35 (-27.59)999 / 8017
    9
    02'56"  (20'26")
    		20.81 (-32.13)1013 / 9031
    10
    03'28"  (23'54")
    		17.22 (-35.72)994 / 10026
    11
    01'08"  (25'02")
    		52.94999 / 11025
    12
    01'54"  (26'56")
    		32.43 (-20.51)1025 / 12050
    13
    01'37"  (28'33")
    		37.50 (-15.44)1009 / 13059
    14
    01'35"  (30'08")
    		37.50 (-15.44)989 / 14049
    15
    01'18"  (31'26")
    		46.75 (-6.19)1011 / 15060
    16
    01'33"  (32'59")
    		40.00 (-12.94)1023 / 16083
    17
    01'56"  (34'55")
    		31.03 (-21.91)994 / 17078
    18
    01'58"  (36'53")
    		30.77 (-22.17)1004 / 18082
    19
    03'24"  (40'17")
    		18.18 (-34.76)1029 / 19112
    20
    02'13"  (42'30")
    		26.87 (-26.08)987 / 20099
    21
    01'41"  (44'11")
    		36.00 (-16.94)1001 / 21101
    22
    01'46"  (45'57")
    		34.62 (-18.33)1016 / 22117
    23
    01'25"  (47'22")
    		42.86 (-10.08)1003 / 23121
    24
    01'24"  (48'46")
    		42.86 (-10.08)991 / 24112
    25
    02'04"  (50'50")
    		28.57 (-24.37)977 / 25090
    26
    01'34"  (52'24")
    		39.13 (-13.81)1013 / 26104
    27
    01'51"  (54'15")
    		32.43 (-20.51)999 / 27103
    28
    01'42"  (55'57")
    		36.36 (-16.58)1028 / 28131
    29
    01'47"  (57'44")
    		33.33 (-19.61)988 / 29120
    30
    02'27"  (01:00'11")
    		24.83 (-28.11)1008 / 30128
    31
    03'07"  (01:03'18")
    		19.25 (-33.69)997 / 31126
    32
    03'15"  (01:06'33")
    		18.65 (-34.29)1009 / 32135
    33
    02'12"  (01:08'45")
    		27.07 (-25.87)987 / 33122
    34
    01'48"  (01:10'33")
    		33.33 (-19.61)996 / 34119
    35
    03'21"  (01:13'54")
    		18.00 (-34.94)1001 / 35121
    36
    02'38"  (01:16'32")
    		23.23 (-29.72)1015 / 36137
    37
    04'06"  (01:20'38")
    		14.94 (-38.00)1018 / 37155
    38
    03'36"  (01:24'14")
    		16.74 (-36.20)1000 / 38156
    39
    02'11"  (01:26'25")
    		27.48 (-25.46)992 / 39149
    40
    01'57"  (01:28'22")
    		30.77 (-22.17)998 / 40147
    41
    02'50"  (01:31'12")
    		21.95 (-30.99)1034 / 41182
    42
    01'52"  (01:33'04")
    		31.86 (-21.08)990 / 42172
    43
    02'01"  (01:35'05")
    		30.00 (-22.94)1001 / 43174
    44
    02'09"  (01:37'14")
    		28.35 (-24.59)1015 / 44189
    45
    03'44"  (01:40'58")
    		16.51 (-36.43)1024 / 45214
    46
    02'18"  (01:43'16")
    		26.09 (-26.85)993 / 46208
    47
    01'29"  (01:44'45")
    		26.09 (-26.85)641 / 46849

    小腿酸酸不跑步
    騎單車排乳酸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 459.57 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    陳信安 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    129.81.7 %
    229.82.3 %
    326.92.0 %
    427.72.5 %
    528.32.0 %
    630.03.0 %
    723.52.0 %
    825.51.9 %
    920.63.0 %
    1017.13.8 %
    1151.4-4.3 %
    1232.74.3 %
    1337.1-5.6 %
    1437.1-2.5 %
    1548.0-5.6 %
    1640.0-2.4 %
    1731.04.0 %
    1830.3-3.0 %
    1923.43.7 %
    2020.1-2.3 %
    2135.3-1.9 %
    2236.4-2.7 %
    2339.1-2.6 %
    2442.9-1.9 %
    2528.8-1.8 %
    2638.7-1.1 %
    2731.6-0.9 %
    2836.4-1.7 %
    2935.0-0.9 %
    3025.52.2 %
    3118.6-2.0 %
    3218.83.0 %
    3327.1-4.5 %
    3432.7-2.2 %
    3523.74.0 %
    3618.4-2.9 %
    3715.51.8 %
    3815.32.8 %
    3927.92.2 %
    4030.02.0 %
    4123.42.0 %
    4229.32.2 %
    4329.51.8 %
    4428.32.5 %
    4516.62.0 %
    4626.31.8 %
    46.619.02.6 %

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    成績 : 01:07:05
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