Steven Lin 忠宏 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

1.2 km | 00:14:46 | 12:24/km

日期: 2020-01-17 06:59 - 平均心率: 101 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 13'54" / 21'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

11'38"

1000 / 1000

2

03'08"

(14'46")

16'39" (+05'01")

188 / 1188

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 94.23 km

母子鱷魚黃色第三代氣墊拖鞋累積 : 437.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

土撥鼠, Alan Wu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
1.2	21'15"	00:17'54"

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