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    陸劍虹 嘉義
    ID 315953
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陸劍虹
    半馬 | 01:45:28 | 04:59/km | 第28半馬
    2020 臺灣水果酒公益半程馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-19
    成績01:45:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'30")
    		00:24'30" (+00'58")00:48'02"
    10 km(00:48'02")
    		00:23'32"
    15 km(01:12'59")
    		00:24'57" (+01'25")00:52'07" (+04'05")
    20 km(01:40'09")
    		00:27'10" (+03'38")
    Finish(01:45:28)

    日期: 2020-01-19 07:00 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1124 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'07" (+01'00")1000 / 1000
    2
    05'03"  (10'11")
    		05'03" (+00'56")1000 / 2000
    3
    04'23"  (14'34")
    		04'23" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'18"  (19'52")
    		05'18" (+01'11")1000 / 4000
    5
    04'36"  (24'29")
    		04'36" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'15"  (28'45")
    		04'15" (+00'08")1000 / 6000
    7
    04'46"  (33'31")
    		04'46" (+00'39")1000 / 7000
    8
    04'41"  (38'13")
    		04'41" (+00'34")1000 / 8000
    9
    04'54"  (43'08")
    		04'54" (+00'47")1000 / 9000
    10
    04'52"  (48'01")
    		04'52" (+00'45")1000 / 10000
    11
    05'08"  (53'10")
    		05'08" (+01'01")1000 / 11000
    12
    04'42"  (57'52")
    		04'42" (+00'35")1000 / 12000
    13
    04'47"  (01:02'40")
    		04'47" (+00'40")1000 / 13000
    14
    05'13"  (01:07'54")
    		05'13" (+01'06")1000 / 14000
    15
    05'04"  (01:12'58")
    		05'04" (+00'57")1000 / 15000
    16
    05'12"  (01:18'11")
    		05'12" (+01'05")1000 / 16000
    17
    06'22"  (01:24'33")
    		06'22" (+02'15")1000 / 17000
    18
    04'41"  (01:29'15")
    		04'41" (+00'34")1000 / 18000
    19
    05'11"  (01:34'26")
    		05'11" (+01'04")1000 / 19000
    20
    05'42"  (01:40'08")
    		05'42" (+01'35")1000 / 20000
    21
    04'07"  (01:44'16")
    		04'07"1000 / 21000
    22
    01'12"  (01:45'28")
    		04'11" (+00'04")286 / 21286
    嘉義
    陸劍虹
    · 留言

    丙組高手比丁組多。

    賽後評分: 還好
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 174.99 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳達鈴, J 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    陳果狗 恭喜完賽🎉🎉🎉
    有上凸台嗎🤔
    2020-01-19 20:24 ·
     1 個人推
    林家治 高速半馬強👍
    2020-01-19 20:25 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2020-01-19 20:45 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，假日運動愉快，加油，漂亮21K，厲害好棒👍
    2020-01-19 20:53 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽！
    2020-01-19 21:51 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜漂亮完賽👍
    2020-01-19 21:59 ·
     1 個人推
    跑天下 陸帥 晚安！恭喜高速完賽！
    2020-01-19 22:02 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜高速完賽👍
    2020-01-19 22:22 ·
     1 個人推
    尚緯 恭喜大俠高速完賽
    2020-01-19 22:51 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜陸帥高速完賽👏👏
    2020-01-20 07:52 ·
     1 個人推
    楊明曜 恭喜比我早進入終點
    2020-01-20 14:28 ·
     1 個人推
    陳向榮 完賽快樂！
    2020-01-20 16:58 ·
     1 個人推
    羅翊榛 恭喜🎉陸大哥高速漂亮完賽
    2020-01-20 20:48 ·
     1 個人推
    John Chen 恭喜陸大高速完賽…
    確實丙、丁組都是高手區……
    相信你沒問題的…🤗🤗
    2020-01-21 09:26 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧劍虹高速完賽，讚
    2020-01-22 09:31 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    2020-02-01 19:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'05"00:10'12"
    304'23"00:14'35"
    405'18"00:19'53"
    504'37"00:24'30"
    604'16"00:28'46"
    704'46"00:33'32"
    804'42"00:38'14"
    904'55"00:43'09"
    1004'53"00:48'02"
    1105'09"00:53'11"
    1204'42"00:57'53"
    1304'48"01:02'41"
    1405'14"01:07'55"
    1505'04"01:12'59"
    1605'13"01:18'12"
    1706'22"01:24'34"
    1804'42"01:29'16"
    1905'11"01:34'27"
    2005'42"01:40'09"
    2104'08"01:44'17"
    21.304'11"01:45'29"

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