A-Min 2014/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.1 km | 00:31:40 | 06:12/km

日期: 2014-08-27 23:20 - 地點: 三民公園 - 平均心率: 157 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 06'07" / 06'19" / 06'20" / 06'07" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.44 km

ASICS GT2170 累積 : 505.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

chung, yiwei 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'07"	00:12'27"
3	06'19"	00:18'46"
4	06'20"	00:25'06"
5	06'07"	00:31'13"
5.1	04'40"	00:31'40"

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