楊曜鴻 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊曜鴻高雄
ID 281911

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2.0 km | 00:11:57 | 05:56/km

日期: 2020-01-17 20:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 06'02" / 05'55" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'55")

05'55"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'57")

04'29"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 23.06 km

Nike fly 3 累積 : 103.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

bear, Kevin.Blue 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'55"	00:11'57"
2.0	05'23"	00:11'59"

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