李淑美 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

李淑美基隆
ID 419855

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4.3 km | 00:55:28 | 13:01/km

日期: 2020-01-11 19:17 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 15 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 04'31" / 12'41" / 12'23" / 14'02" / 44'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

07'26"

1576 / 1576

2

12'41"

(24'25")

12'32" (+05'06")

1011 / 2587

3

13'48"

(38'13")

13'52" (+06'26")

994 / 3582

4

13'41"

(51'54")

13'40" (+06'14")

1000 / 4582

1月累積里程 : 93.88 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	12'41"	00:17'12"
3	12'23"	00:29'35"
4	14'02"	00:43'37"
4.5	22'07"	00:55'05"

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