10.7 km | 01:00:10 | 05:38/km日期: 2020-01-07 21:02 - 平均心率: 162 - 卡路里: 882 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'39" / 05'42" / 05'37" / 05'22" / 05'25" / 05'25" / 05'27" / 05'25" / 05'28" / 06'03" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'06" (+01'44") | 652 / 10652 |
空污持續嚴重繼續跑跑步機...
不知道是不是室內溫度關係, 跑步機心率會相對比較高...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 222.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'42" | 00:11'21" |
| 3 | 05'37" | 00:16'58" |
| 4 | 05'22" | 00:22'20" |
| 5 | 05'25" | 00:27'45" |
| 6 | 05'25" | 00:33'10" |
| 7 | 05'27" | 00:38'37" |
| 8 | 05'25" | 00:44'02" |
| 9 | 05'28" | 00:49'30" |
| 10 | 06'03" | 00:55'33" |
| 10.7 | 07'06" | 01:00'11" |
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