peterbergmann 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

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6.1 km | 00:33:47 | 05:30/km

日期: 2020-01-07 16:56 - 平均心率: 159 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 06'40" / 05'02" / 05'22" / 05'26" / 05'01" / 05'13" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 281.20 km

Strava 上傳 | 4 years ago

許建德, 敏❤️ 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'02"	00:11'42"
3	05'22"	00:17'04"
4	05'26"	00:22'30"
5	05'01"	00:27'31"
6	05'13"	00:32'44"
6.1	08'19"	00:33'47"

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