Ray Chen 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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6.1 km | 00:37:41 | 06:10/km

日期: 2020-01-02 20:52 - 平均心率: 139 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'44" / 06'19" / 06'10" / 06'11" / 05'53" / 05'46" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 253.30 km

SAUCONY 索康尼綠累積 : 14.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'19"	00:13'03"
3	06'10"	00:19'13"
4	06'11"	00:25'24"
5	05'53"	00:31'17"
6	05'46"	00:37'03"
6.1	05'54"	00:37'41"

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