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    Lailai Zhang 香港
    ID 261172
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lailai Zhang 
    28.0 km | 05:16:48 | 11:18/km | 第8半馬
    Xte 元旦東北縱走 2020
    官方成績
    日期2020-01-01
    成績05:16:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度11:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'32")
    		00:39'32"01:30'49"
    10 km(01:30'49")
    		00:51'17" (+11'45")
    15 km(02:38'16")
    		01:07'27" (+27'55")02:15'20" (+44'31")
    20 km(03:46'09")
    		01:07'53" (+28'21")
    25 km(04:45'50")
    		00:59'41" (+20'09")00:00'00"
    Finish(05:16:48)

    日期: 2020-01-01 09:15 - 總爬升: 1333 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1258 Cal - 平均步頻: 144
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14"1000 / 1000
    2
    07'23"  (13'38")
    		07'23" (+01'09")1000 / 2000
    3
    07'21"  (20'59")
    		07'21" (+01'07")1000 / 3000
    4
    09'17"  (30'17")
    		09'17" (+03'03")1000 / 4000
    5
    09'14"  (39'32")
    		09'14" (+03'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    17'26"  (56'58")
    		17'26" (+11'12")1000 / 6000
    7
    09'06"  (01:06'05")
    		09'06" (+02'52")1000 / 7000
    8
    11'24"  (01:17'29")
    		11'24" (+05'10")1000 / 8000
    9
    07'04"  (01:24'34")
    		07'04" (+00'50")1000 / 9000
    10
    06'15"  (01:30'50")
    		06'15" (+00'01")1000 / 10000
    11
    11'46"  (01:42'36")
    		11'46" (+05'32")1000 / 11000
    12
    12'53"  (01:55'29")
    		12'53" (+06'39")1000 / 12000
    13
    14'36"  (02:10'06")
    		14'36" (+08'22")1000 / 13000
    14
    16'19"  (02:26'25")
    		16'19" (+10'05")1000 / 14000
    15
    11'49"  (02:38'15")
    		11'49" (+05'35")1000 / 15000
    16
    13'00"  (02:51'15")
    		13'00" (+06'46")1000 / 16000
    17
    16'51"  (03:08'07")
    		16'51" (+10'37")1000 / 17000
    18
    13'13"  (03:21'21")
    		13'13" (+06'59")1000 / 18000
    19
    12'31"  (03:33'52")
    		12'31" (+06'17")1000 / 19000
    20
    12'15"  (03:46'08")
    		12'15" (+06'01")1000 / 20000
    21
    11'32"  (03:57'40")
    		11'32" (+05'18")1000 / 21000
    22
    08'41"  (04:06'21")
    		08'41" (+02'27")1000 / 22000
    23
    15'00"  (04:21'22")
    		15'00" (+08'46")1000 / 23000
    24
    13'26"  (04:34'48")
    		13'26" (+07'12")1000 / 24000
    25
    11'01"  (04:45'49")
    		11'01" (+04'47")1000 / 25000
    26
    09'33"  (04:55'23")
    		09'33" (+03'19")1000 / 26000
    27
    16'18"  (05:11'41")
    		16'18" (+10'04")1000 / 27000
    28
    05'06"  (05:16'48")
    		06'56" (+00'42")735 / 27735

    👍

    賽後評分: 👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 41.31 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    蝸牛達人 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    207'24"00:13'38"
    307'21"00:20'59"
    409'18"00:30'17"
    509'15"00:39'32"
    617'26"00:56'58"
    709'07"01:06'05"
    811'24"01:17'29"
    907'05"01:24'34"
    1006'15"01:30'49"
    1111'47"01:42'36"
    1212'55"01:55'31"
    1314'36"02:10'07"
    1416'19"02:26'26"
    1511'50"02:38'16"
    1613'00"02:51'16"
    1716'52"03:08'08"
    1813'14"03:21'22"
    1912'31"03:33'53"
    2012'16"03:46'09"
    2111'32"03:57'41"
    2208'42"04:06'23"
    2315'00"04:21'23"
    2413'26"04:34'49"
    2511'01"04:45'50"
    2609'34"04:55'24"
    2716'19"05:11'43"
    27.706'56"05:16'49"

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