Steven Tsai 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Tsai 新北市
ID 361081

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2.2 km | 00:13:14 | 06:05/km

日期: 2020-01-02 19:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 06'22" / 05'50" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'11")

05'49"

1000 / 2000

3

01'03"

(13'14")

06'06" (+00'17")

172 / 2172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'50"	00:12'12"
2.2	06'04"	00:13'15"

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