看到昆岳大提醒我核心要記得練，剛好到傍晚出門前有空，趕緊練練～

正面：平板3分鐘 2組
背面：左右腳單腳橋式1分鐘 2組＋橋式4分鐘 1組
側面：左右側平板1分30秒 2組
最後接crunch和superman把剩餘的核心肌力燒到乾，咳～沒幾下就燒乾了，哈哈.....

結束後第一件事就是擦乾滴滿地的汗水Orz