Jasmine Lo 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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9.0 km | 02:26:38 | 16:17/km

日期: 2019-12-29 11:16 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 326 Cal

Pace: 17'55" / 11'12" / 16'29" / 11'48" / 17'16" / 22'53" / 17'01" / 11'40" / 20'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'55"

(17'55")

17'55" (+06'43")

1000 / 1000

2

11'12"

(29'07")

11'12"

1000 / 2000

3

16'29"

(45'36")

16'29" (+05'17")

1000 / 3000

4

11'48"

(57'24")

11'48" (+00'36")

1000 / 4000

5

17'16"

(01:14'40")

17'16" (+06'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 138.92 km

ALTRA LONE PEAK 4 累積 : 930.1 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Fifi411, David Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'55"	00:17'55"
2	11'12"	00:29'07"
3	16'29"	00:45'36"
4	11'48"	00:57'24"
5	17'16"	01:14'40"
6	22'53"	01:37'33"
7	17'01"	01:54'34"
8	11'40"	02:06'14"
9	20'16"	02:26'30"
9.0	84'23"	02:26'38"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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