黃純純 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃純純桃園
ID 141685

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6.0 km | 00:36:27 | 06:02/km

日期: 2020-01-07 18:44 - 平均心率: 156 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'34" / 05'45" / 06'57" / 08'28" / 07'28" / 06'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'38")

05'44" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'11"

(17'50")

06'11" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'33"

(24'23")

06'33" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'43"

(30'07")

05'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃純純

·

桃園

黃純純

·

許久未見的蹦米香

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 6.03 km

Nike zoom Pegasus 35 turbo 累積 : 568.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺, 王皮和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'45"	00:11'19"
3	06'57"	00:18'16"
4	08'28"	00:26'44"
5	07'28"	00:34'12"
6	06'25"	00:40'37"
6.0	06'04"	00:40'49"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km