Hao 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 彰化
ID 446063

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2.8 km | 00:15:18 | 05:33/km

日期: 2019-12-26 17:26 - 平均心率: 149 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'54" / 05'48" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'42")

05'47"

1000 / 2000

3

03'35"

(15'18")

04'45"

757 / 2757

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'48"	00:11'42"
2.8	04'45"	00:15'18"

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