莊淵琳 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

莊淵琳彰化
ID 367338

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1.0 km | 00:07:03 | 07:00/km

日期: 2019-12-24 11:23 - 平均心率: 140 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1110 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 06'59" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

07'00"

1000 / 1000

157 / 90

2

00'02"

(07'03")

07'34" (+00'34")

4 / 1005

180 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 144.46 km

Nike Pegasus 36 累積 : 574.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.0	12'34"	00:07'03"

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