彥～晴 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

彥～晴台中
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2.2 km | 00:13:17 | 05:58/km

日期: 2019-12-24 18:43 - 平均心率: 148 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'13" / 05'48" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'01")

05'47"

1000 / 2000

3

01'15"

(13'17")

05'38"

223 / 2223

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 317.45 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 18148.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jerry Lin, 周昇廉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'48"	00:12'01"
2.2	05'39"	00:13'17"

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