Dennis 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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4.2 km | 00:22:18 | 05:20/km

日期: 2019-12-22 08:09 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'17" / 05'13" / 04'56" / 04'56" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'12"

(11'30")

05'12" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'56"

(16'26")

04'56"

1000 / 3000

4

04'56"

(21'22")

04'56"

1000 / 4000

5

00'55"

(22'18")

05'10" (+00'14")

180 / 4180

12月累積里程 : 447.92 km

COQUI 超排水高彈力浴室拖 38~39 累積 : 1093.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

秀銘, 徐明鋒和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'13"	00:11'30"
3	04'56"	00:16'26"
4	04'56"	00:21'22"
4.2	05'10"	00:22'18"

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