Star Liu 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Star Liu 桃園
ID 436816

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6.0 km | 00:41:56 | 06:57/km

日期: 2019-12-22 18:32 - 平均心率: 129 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'15" / 07'08" / 06'43" / 07'02" / 07'07" / 06'32" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 44.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Abel, 陳果狗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'08"	00:14'23"
3	06'43"	00:21'06"
4	07'02"	00:28'08"
5	07'07"	00:35'15"
6	06'32"	00:41'47"
6.0	05'40"	00:41'57"

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