William Chao 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

William Chao 台南
ID 50704

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7.2 km | 00:50:31 | 07:00/km

日期: 2019-12-25 20:38 - 平均心率: 170 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 07'18" / 07'05" / 06'56" / 06'52" / 06'47" / 06'47" / 06'38" / 10'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.73 km

On 頂尖雲 Cloudace 累積 : 386.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

bella, t a i c 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Angel 早安，跑步愉快😄

2019-12-26 07:50 ·

維鈞早安!運動舒心、愉快!

2019-12-26 08:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'05"	00:14'23"
3	06'56"	00:21'19"
4	06'52"	00:28'11"
5	06'47"	00:34'58"
6	06'47"	00:41'45"
7	06'38"	00:48'23"
7.2	10'03"	00:50'31"

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