10.2 km | 01:04:28 | 06:18/km日期: 2020-01-12 08:11 - 地點: 滯洪池 - 天氣: 晴有雲 - 平均心率: 171 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
Pace: 05'57" / 06'10" / 06'08" / 06'15" / 06'17" / 06'24" / 06'23" / 06'31" / 06'27" / 06'23" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'23" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'40" (+00'44") | 231 / 10231 |
2020第一跑
右腳底竟然起水泡了 …
該恢復練習了 ！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
10.23 km 
母子鱷魚 第三代藍色Y拖 累積 :
522.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'10" | 00:12'07" |
| 3 | 06'08" | 00:18'15" |
| 4 | 06'15" | 00:24'30" |
| 5 | 06'17" | 00:30'47" |
| 6 | 06'24" | 00:37'11" |
| 7 | 06'23" | 00:43'34" |
| 8 | 06'31" | 00:50'05" |
| 9 | 06'27" | 00:56'32" |
| 10 | 06'23" | 01:02'55" |
| 10.2 | 06'41" | 01:04'28" |
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