馮逸豪 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

馮逸豪高雄
ID 131302

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2.8 km | 00:24:36 | 08:45/km

日期: 2019-12-25 16:14 - 平均心率: 108 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'45" / 09'05" / 10'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

09'04"

(15'49")

09'04" (+02'19")

1000 / 2000

3

08'46"

(24'36")

10'48" (+04'03")

811 / 2811

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 167.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	09'05"	00:15'50"
2.8	10'49"	00:24'37"

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