莊啟仁 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
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1.4 km | 00:08:46 | 06:10/km

日期: 2019-12-22 05:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 1454 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 06'13" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 460.72 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, David Chang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.4	06'08"	00:08'46"

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