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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    半馬 | 02:18:22 | 06:31/km | 第12半馬
    西濱彰化路段全線通車半程馬拉松-芳苑大城無敵夕照海景
    官方成績
    日期2019-12-21
    成績02:18:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'39")
    		00:29'39" (+00'20")00:58'58"
    10 km(00:58'58")
    		00:29'19"
    15 km(01:33'53")
    		00:34'55" (+05'36")01:11'07" (+12'09")
    20 km(02:10'05")
    		00:36'12" (+06'53")
    Finish(02:18:22)

    日期: 2019-12-21 14:31 - 地點: 芳苑 - 天氣: 風真大 - 平均心率: 142 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+00'46")1000 / 1000
    2
    05'58"  (12'12")
    		05'58" (+00'30")1000 / 2000
    3
    06'13"  (18'26")
    		06'13" (+00'45")1000 / 3000
    4
    05'41"  (24'08")
    		05'41" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'30"  (29'39")
    		05'30" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (35'35")
    		05'55" (+00'27")1000 / 6000
    7
    05'28"  (41'03")
    		05'28"1000 / 7000
    8
    05'37"  (46'41")
    		05'37" (+00'09")1000 / 8000
    9
    06'06"  (52'48")
    		06'06" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'10"  (58'58")
    		06'10" (+00'42")1000 / 10000
    11
    06'56"  (01:05'54")
    		06'56" (+01'28")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:12'29")
    		06'34" (+01'06")1000 / 12000
    13
    07'43"  (01:20'13")
    		07'43" (+02'15")1000 / 13000
    14
    06'37"  (01:26'50")
    		06'37" (+01'09")1000 / 14000
    15
    07'03"  (01:33'53")
    		07'03" (+01'35")1000 / 15000
    16
    08'09"  (01:42'03")
    		08'09" (+02'41")1000 / 16000
    17
    07'01"  (01:49'04")
    		07'01" (+01'33")1000 / 17000
    18
    06'52"  (01:55'56")
    		06'52" (+01'24")1000 / 18000
    19
    07'39"  (02:03'35")
    		07'39" (+02'11")1000 / 19000
    20
    06'29"  (02:10'05")
    		06'29" (+01'01")1000 / 20000
    21
    06'33"  (02:16'38")
    		06'33" (+01'05")1000 / 21000
    22
    01'44"  (02:18'22")
    		05'54" (+00'26")293 / 21293
    台中
    Emma Joong
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    Emma Joong
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    西濱海風 吹飽飽
    補給有牛排

    賽前宣言: 看看夕陽 ………
    賽後評分: 補給好多桌。還有牛肉補給 木瓜牛奶
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 202.59 km Brooks Pure Cadence6 累積 : 1495.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    徐世宗, 黃志榮 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    我不找跑友
    2019-12-21 23:55 ·
     1 個人推
    Emma Joong 當然啊！ 吃是跑步的動力
    2019-12-22 09:54 ·
     2 個人推
    黃志榮 恭喜漂亮完賽 !
    2019-12-22 20:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    205'59"00:12'13"
    306'14"00:18'27"
    405'41"00:24'08"
    505'31"00:29'39"
    605'56"00:35'35"
    705'35"00:41'10"
    805'31"00:46'41"
    906'07"00:52'48"
    1006'10"00:58'58"
    1106'56"01:05'54"
    1206'35"01:12'29"
    1307'44"01:20'13"
    1406'37"01:26'50"
    1507'03"01:33'53"
    1608'10"01:42'03"
    1707'01"01:49'04"
    1806'52"01:55'56"
    1907'40"02:03'36"
    2006'29"02:10'05"
    2106'33"02:16'38"
    21.305'57"02:18'23"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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