Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

3.3 km | 00:23:17 | 07:09/km

日期: 2019-12-20 19:17 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 07'56" / 06'06" / 06'49" / 09'41" /

現在課表. 週4週5都是可休或輕鬆跑
整個跑量降很多, 可是.6日課表我都沒跑好.
這下有點糟了..

12月累積里程 : 265.37 km

PUMA Speed 600 IGNITE 3 累積 : 1669.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

致銘ChihMing, 鐵弟和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'06"	00:14'02"
3	06'49"	00:20'51"
3.3	09'41"	00:23'17"

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