TAI-LI 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

TAI-LI 台南
ID 264371

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2.0 km | 00:13:14 | 06:31/km

日期: 2019-12-20 22:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 2352 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'29" / 06'32" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'30"

1001 / 1001

178 / 86

2

06'33"

(13'04")

06'32" (+00'02")

1001 / 2002

177 / 86

3

00'10"

(13'14")

06'23"

26 / 2028

180 / 87

熱身緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.63 km

asics 虎走 4 累積 : 661.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Celine Huang, RU 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'32"	00:13'01"
2.0	07'29"	00:13'14"

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