10.4 km | 01:19:11 | 07:38/km日期: 2019-12-21 07:27 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
Pace: 08'13" / 08'23" / 07'56" / 33'08" / 07'02" / 07'17" / 08'34" / 11'38" / 07'49" / 06'53" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'13" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'22" (+01'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'56" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'38" (+01'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'02" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'16" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'31" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'49" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'52" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'48" | 352 / 10352 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 82.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 08'23" | 00:16'36" |
| 3 | 07'56" | 00:24'32" |
| 4 | 33'08" | 00:57'40" |
| 5 | 07'02" | 01:04'42" |
| 6 | 07'17" | 01:11'59" |
| 7 | 08'34" | 01:20'33" |
| 8 | 11'38" | 01:32'11" |
| 9 | 07'49" | 01:40'00" |
| 10 | 06'53" | 01:46'53" |
| 10.4 | 06'48" | 01:49'17" |
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