704037_ShawnChiu 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

704037_ShawnChiu 新竹
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704037_ShawnChiu

2.9 km | 00:20:19 | 07:05/km

日期: 2019-12-18 22:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'39" / 06'31" / 08'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 27.07 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'31"	00:13'10"
2.9	08'15"	00:20'19"

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