Hsing Kuo 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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7.2 km | 00:47:44 | 06:36/km

日期: 2019-12-18 18:36 - 平均心率: 123 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 06'54" / 06'40" / 06'37" / 06'38" / 06'32" / 06'28" / 06'31" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'34")

06'40" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'36"

(20'11")

06'36" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'49")

06'37" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'32"

(33'21")

06'32" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

好多天沒跑了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 233.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

みが, 李成國和其他 76 人說推

·

觀看另 23 則留言

呂理用晚安！夜跑愉快！

2019-12-19 19:56 ·

1 個人推

宋遠征晚安
有游泳運動也很讚哦

2019-12-19 20:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'40"	00:13'34"
3	06'37"	00:20'11"
4	06'38"	00:26'49"
5	06'32"	00:33'21"
6	06'28"	00:39'49"
7	06'31"	00:46'20"
7.2	06'28"	00:47'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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