郎少 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

郎少台南
ID 366837

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1.6 km | 00:29:06 | 18:34/km

日期: 2019-12-17 19:47 - 平均心率: 98 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 17'35" / 19'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'15"

(18'15")

18'15"

1000 / 1000

2

10'50"

(29'06")

19'08" (+00'53")

566 / 1566

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 309.54 km

ZEPRO KIRIN 27 CM 累積 : 1219.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳孫文, zaquitar.踩可達和其他 26 人說推

·

觀看另 8 則留言

Kelly🌸🌼 晚安😄舒心❤️運動愉悅謝謝

2019-12-18 22:42 ·

小康輕鬆跑晚安運動愉快！

2019-12-18 22:52 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'35"	00:17'35"
1.6	19'07"	00:28'25"

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