Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 台南
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Kuo Lung Chen(木架山火焰豬)

4.6 km | 00:30:11 | 06:31/km

日期: 2019-12-16 21:47 - 平均心率: 138 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'09" / 06'02" / 05'49" / 05'46" / 10'20" /

運動30分

練習用屁股跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.65 km

Adidas Boston 7 累積 : 225.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

柯登添（木架山火焰豬）, 阿鏜和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'02"	00:12'11"
3	05'49"	00:18'00"
4	05'46"	00:23'46"
4.6	10'24"	00:30'11"

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