林明賢 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

林明賢新北市
ID 3988

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1.0 km | 00:07:35 | 07:17/km

日期: 2019-12-15 11:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 07'19" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

00'17"

(07'35")

06'44"

42 / 1042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 19.55 km

Mizuno Wave Rider 21 G-TX 累積 : 1610.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.0	06'40"	00:07'36"

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