HUANG Ning Chen 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

HUANG Ning Chen 新北市
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HUANG Ning Chen

8.5 km | 02:08:07 | 15:03/km

日期: 2019-12-15 07:26 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 09'44" / 14'59" / 08'58" / 07'02" / 12'03" / 15'28" / 16'24" / 48'53" / 40'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

09'43" (+02'41")

1000 / 1000

2

14'59"

(24'43")

14'59" (+07'57")

1000 / 2000

3

08'57"

(33'40")

08'57" (+01'55")

1000 / 3000

4

07'02"

(40'42")

07'02"

1000 / 4000

5

07'46"

(48'29")

07'46" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 198.04 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	14'59"	00:24'43"
3	08'58"	00:33'41"
4	07'02"	00:40'43"
5	12'03"	00:52'46"
6	15'28"	01:08'14"
7	16'24"	01:24'38"
8	48'53"	02:13'31"
8.5	40'38"	02:34'17"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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