Donatello Castor 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

8.0 km | 00:44:51 | 05:37/km

日期: 2019-12-15 06:24 - 平均心率: 142 - 卡路里: 441 Cal

Pace: 06'01" / 05'36" / 05'33" / 05'33" / 05'30" / 06'02" / 05'33" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 260.02 km

Nike Pegasus 34 累積 : 593.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和蔡志明說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'36"	00:11'37"
3	05'33"	00:17'10"
4	05'33"	00:22'43"
5	05'30"	00:28'13"
6	06'02"	00:34'15"
7	05'33"	00:39'48"
8.0	05'08"	00:44'51"

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